《八零老爹断舍离》聚焦80后父亲张瀚文的“家庭攻坚战”——这位典型的囤物派，家里堆满了褪色的铁皮青蛙、女儿泛黄的旧课本，阳台俨然成了“废品回收站”，妻子赵琪的抱怨日渐频繁，女儿杨晴更被旧物绊倒送进医院，终于让张瀚文痛下决心：给家来场“断舍离”。
这场“清理运动”刚启动就遭遇“全家起义”：赵琪抱着泛黄的日记本哭诉“有你追我的字迹”，女儿紧攥掉漆的兔子玩偶不撒手，连爱管闲事的三姑吴虹阅都上门数落“瞎折腾”，张瀚文站在旧物堆里第一次发现：扔东西比写年终方案还难——他偷偷搬走的旧电视被赵琪死拖回来，想收起的大学奖状被杨晴非要贴在客厅最显眼处，连三姑都从老家搬来吱呀作响的旧藤椅“支援”，家里天天上演“藏旧物”与“寻旧物”的拉锯战，笑声与叹气声此起彼伏。
可鸡飞狗跳中，裂痕里悄悄长出了新芽：赵琪不再对着旧物叹气，反而和张瀚文整理出“回忆角”，把老照片扫描成电子相册；杨晴主动提出捐掉旧玩具，说“幼儿园的小朋友更需要”；连三姑都摸着旧藤椅嘀咕“是占地方”，同意收进储藏室，这场始于“扔东西”的家庭革命，最终让他们学会了如何更好地拥抱彼此——当阳光终于洒进干净的客厅时，张瀚文恍然：断舍离从不是割舍过去，而是给生活留出呼吸的空间,让爱与回忆在轻盈中重新生长。
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